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El ejercicio aerbico no es especfico, pero es la mejor forma de reducir grasa, por lo que conviene hacer al menos una hora diaria. Y si combinas esta dieta con ejercicios aerbicos durante media hora por da, te aseguro resultados asombrosos. No se deben tomar suplementos o ayudas para adelgazar si se esta dando de mamar.

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Almuerzo: 1 plato de tallarines con aceite de oliva y pimienta Cena: 2 tazas de caldo de verduras, 1 plato de arroz integral con queso derretido, 1 pomelo en cubos espolvoreado con edulcorante en polvo. Son los siguientes: As, hasta acabar 4 series de cada uno de los ejercicios.

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