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De acuerdo con el peso ideal, y con la cantidad de peso a perder, se debe realizar cierto tipo de ejercicio o de rutina para que esta sea efectiva. En lugar de sal, porqu no aadir hierbas y especias a su comida para obtener un gran sabor sin retener lquidos. Te proponemos algunos ejemplos para completar los minutos de tonificacin de mircoles y sbado: 200 m calentamiento (estilos) 100 m pies crol (con pullbuoy) 100 m brazos crol (con pullbuoy) 200 m aletas crol 2x50 m crol fuerte 200 m vuelta a la calma (estilos) 200 m calentamiento (estilos) 100 m pies crol (con pullbuoy) 150 m brazos crol (con pullbuoy) 200 m aletas licuado para limpiar el colon y perder peso 200 m vuelta a la calma (estilos) 200 m calentamiento (estilos) 100 m pies crol (con pullbuoy) 100 m brazos crol (con pullbuoy) 200 m aletas crol 200 m vuelta a la calma (estilos) Dos sesiones de natacin por semana ms dos das de entrenamiento de fuerza son una muy buen estrategia para reducir tu porcentaje de grasa corporal, por la combinacin de los diferentes efectos de cada tipo de ejercicio. Pero yo a veces me siento sper mal me mareo y asii eso k a mi no me importa si subo de peso o no a si k no debes pensar de no comer despus te vas a enfermar por no comer y si kieres bajar de peso toma mucha agua eso sirve tmb as ejercicio como correr en la bicicleta etc pero no dejes de comer despues te va a hacer mal ojala y tomes en cuenta mi respuesta Lo mejor es comer muy poco muchas veces y si vas a comer algo que engorda, hazlo despus de llenarte el estmago con algo sano, as el cuerpo guardar menos Hace pocos meses me cas (si, an a mi corta edad, pastillas para bajar de peso farmacias similares bueno, asi es el amor, jaja), y desde entonces.

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